告别情绪性进食的DBT方法.心理自疗课丛书（美）黛博拉.L.赛飞2019P241_14711198

本书是一本写给情绪性进食患者的，关于“接受”和“改变”自我，从而“正视”并“改善”情绪性进食的图书。
DBT，即辩证行为疗法（dialectical-behaviortherapy），是国际临床心理学实践中被广泛应用的一种治疗方法，由美国心理学家MarshaM.Linehan创立。本书以课程的方式介绍了DBT方法用于情绪性进食的理论基础及相关技能，包括停止情绪化进食的方法、如何制订计划并实现目标、辩证思维和正念在改善情绪化进食上的优势、自我掌控情绪、增加积极情绪及防止情绪化进食复发等，同时在每课中配以大量练习帮助读者理解并实践该课的要点。按顺序阅读、练习本书，将帮助情绪性进食患者认识情绪与进食两者的关系并加以调整，找到属于自己的“接受”和“改变”之间的平衡点，成为自己的情绪和饮食的真正的“掌控者”。
本书的读者对象为情绪性进食患者，如习惯通过进食排解压力或负面情绪的人，同时也可供心理咨询师、心理治疗师等相关从业人员学习参考。

DebraL.Safer[美]，医学博士，斯坦福大学医学院精神病学与行为科学系副教授，斯坦福成人进食与体重障碍诊所联合主任。

SarahAdler[美]，心理学博士，斯坦福大学医学院精神病学和行为科学系临床助理教授，私人执业的临床心理学家。

PhilipC.Masson[加]，博士，韦仕敦大学临床心理学副教授，在加拿大安大略省伦敦市执业的心理学家。

引言1

你将通过本课程学到什么：章节预览11

停止暴食的DBT方法15

做出承诺，停止暴食35

讨论课程目标和实现目标的方法57

学习成为自己的DBT教练78

辩证思维和正念的益处92

成为一名更熟练的观察者105

坚持原计划116

正念进食和冲动冲浪132

觉察当下的情绪，全然接受你的情绪144

降低情绪心念的脆弱性，建立掌控感156

建立积极体验，增加积极情绪的步骤177

痛苦忍受195

回顾，规划未来，防止复发216

附录

这门课程的研究基础是什么？239

丛 书 名：心理自疗课丛书

• 作  者：[美]黛博拉·L·赛飞，萨拉·阿德勒，菲利普·C·马森著，陈珏，朱卓影译
• 出 版 社：上海科学技术出版社
• 出版日期：2019-07-01

• 版    次：1
• 页    数：260
• 字    数：270000

• 印刷时间：2019-07-01
• 开    本：16开
• 纸    张：胶版纸

• 印    次：1
• I S B N：9787547844212
• 包    装：平装