羽毛球运动身体训练指南_黄岩 陈天宇 李杭杰编著_2020

基本信息
书名：羽毛球运动身体训练指南
作者:黄岩,陈天宇,李杭杰著

出版社:人民邮电出版社
出版日期:2020年05月01日
页数:319
ISBN:9787115527660

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内容简介
优秀的身体素质是技术水平得以良好发挥的必要支撑。《羽毛球运动身体训练指南》针对羽毛球运动提供了适合手臂、肩部与上背部、胸部、躯干、臀部、腿部进行的练习动作，同时以分步骤图解的方式讲解动作要点，并配有关键步骤的动作解剖图，以直观的方式呈现训练目标，帮助练习者有针对性地进行肌肉训练，有效提升运动水平。此外，《羽毛球运动身体训练指南》针对每个训练动作都标注了注意事项、目标锻炼肌群，以及与羽毛球技术相结合的要点注释，适合想不断提高技术的羽毛球爱好者、专业运动员，以及致力于提升执教水平的教练员阅读。

目录
在线视频访问说明
第1章 羽毛球运动专项身体训练简述
第2章 手臂训练
第3章 肩部与上背部训练
第4章 胸部训练
第5章 躯干支柱力量训练
第6章 臀部训练
第7章 腿部训练
第8章 快速伸缩复合训练
作者简介

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