跑步运动解剖学 第2版_（意）乔·普莱奥著 方旭东译_2019

基本信息
书名：跑步运动解剖学(第2版)
作者:(意)乔·普莱奥,(英)帕特里克·米尔罗伊著 方旭东译
出版社:人民邮电出版社
出版日期:2019年12月01日
页数:304
ISBN:9787115524195

内容简介
想知道如何将力度、速度和持久力提高到优选极限吗？《跑步运动解剖学》告诉你如何通过强化肌肉力量，优化奔跑运动，降低受伤风险来提高运动表现。
《跑步运动解剖学》为跑者介绍了50个有效的力量运动练习，每个都配有清晰分步描述和讲解，并附有全色解剖彩图，突出显示了运动中牵动的肌肉。你不仅能看到这些练习——更能看到练习后的效果。
《跑步运动解剖学》带您进行实际的训练，每项训练都是提升跑步成绩的基础训练。你将了解到如何增强肌肉力量，减少损伤，提升步伐效率，使奔跑更快、更流畅。
《跑步运动解剖学》可满足您在任何比赛中的需求。书中提供了不同地形不同速度的训练项目，无论是山地跑还是公路跑，短跑还是马拉松赛跑。此外，您还将了解到大多数常见伤痛的判断和恢复，包括下背疼痛，膝盖疼痛和扭伤，以及肌肉和肌腱撕裂。
无论您是想要更快更有力地征服一座山丘的健身跑步者。

目录
第1章运动中的跑者1
第2章训练概念11
第3章影响跑步表现的外部因素25
第4章足部与踝部33
第5章腿部51
第6章核心部位77
第7章肩部与手臂103
第8章胸部与背部121
第9章损伤预防141
第10章替代性训练活动165
第11章装备与进步173
练习项目索引188
关于作者191
关于译者192

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