NASM-CES美国国家运动医学会：纠正性训练指南.修订版（美）迈克尔.A. 克拉克2019P431_14642134

《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南（修订版）》系统地介绍了美国国家运动医学学会的纠正性训练连续体，该训练系统应用纠正性训练策略帮助人们改善肌肉不平衡和动作效率问题，从而帮助人们降低受伤的风险。《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南（修订版）》共分为4个部分，分别讲解了纠正性训练的基本原理、人体动作功能障碍的评估方法、纠正性训练连续体的相关技术以及不同部位损伤的纠正策略。《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南（修订版）》中包含了抑制技术、拉长技术、激活技术与整合技术4大类100余种纠正性训练技术。对于任何想要学习和应用美国国家运动医学学会纠正性训练系统的健康和健身专业人士来说，《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南（修订版）》不容错过。

美国国家运动医学学会（NationalAcademyofSportsMedicine,NASM）成立于1987年，是一家大众健身和运动员专业训练领域的培训、教育和认证机构，为其会员提供课程培训、学校教育和考试认证等业务。NASM在全球健身行业中颇具影响力，自成立以来，为大量的健身专业人士提供了培训和认证，主要强调大众健身的健康功效以及运动员训练的方法，是运动健身领域公认的四大认证之一。

译者
王雄，清华大学运动人体科学专业硕士，体育教育训练学博士；为游泳、排球、乒乓球、羽毛球、跳水和帆板等十余支国家队提供过体能测评和训练指导服务；《身体功能训练动作手册》主编；译有《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》《整体拉伸：3步提升全身柔韧性、灵活性和力量（全彩图解第2版）》《拉伸致胜：基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统》《功能性训练：提升运动表现的动作练习和方案设计》《体育运动中的功能性训练（第2版）》《50岁之后的健身管理》《儿童身体素质提升指导与实践（第2版）》《青少年运动员力量训练（第2版）》《女性健身全书》《自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现》等，在《体育科学》、JournalofSportsSciences等中外期刊发表文章十余篇；研究方向包括身体训练（专业体能和大众健身）、健康促进工程和青少年体育等。

JUZPLAY?运动表现训练是一家以运动表现训练为主的教育培训机构和大型训练中心，是运动表现领域专业的综合性领导机构

美国国家运动医学学会职业行为准则vi

前言viii

译者序x

来自编著者的信xii

修订版新增内容xiii

读者指南xv

贡献者xviii

致谢xix



第1部分纠正性训练简介1

第1章纠正性训练的基本原理2

第2章人体动作科学简介7

第3章理解人体动作损伤的循证方法63



第2部分人体动作功能障碍评估84

第4章健康风险评估85

第5章静态姿势评估94

第6章动作评估108

第7章关节活动度评估146

第8章力量测试172



第3部分纠正性训练连续体203

第9章抑制技术：自我筋膜松解204

第10章拉长技术219

第11章激活与整合技术240



第4部分纠正性训练策略267

第12章足部和踝部损伤纠正策略268

第13章膝损伤纠正策略284

第14章腰椎-骨盆-髋关节复合体损伤纠正策略309

第15章肩肘腕损伤纠正策略338

第16章颈椎损伤纠正策略375



附录A纠正性训练方案策略示例394

附录B常见肌筋膜功能障碍指南407

专业术语表414

译者介绍430

审校者介绍431

丛 书 名：

• 作  者：[美]美国国家运动医学学会等著，王雄，JUZPLAY·运动表现训练译
• 出 版 社：人民邮电出版社
• 出版日期：2021-12-01

• 版    次：1
• 页    数：431
• 字    数：

• 印刷时间：2021-12-01
• 开    本：16开
• 纸    张：胶版纸

• 印    次：1
• I S B N：9787115497277
• 包    装：平装