普拉提核心功能解剖学：核心稳定性高效训练图解（美）埃文·奥沙2017P177_9787115466761

本书是深入了解普拉提运动、掌握普拉提训练方法的指导书。全书从介绍普拉提 6 大原则、了解功能性核心、发展核心稳定性以及核心功能性失调等六个方面，图文并茂、全面系统地讲解了安全有效的普拉提训练项目。书中使用人体肌肉解剖图和普拉提动作练习实拍图，为读者直观展现普拉提的运动原理以及对人体肌肉、骨骼、神经系统所产生的积极影响。本书是普拉提专业人士及普拉提爱好者的参考书。

埃文·奥沙（Evan Osar）博士是功能性解剖、矫正锻炼以及功能康复与训练领域的国际知名作家和行业专家。奥沙为健康和健身专业人士编写了多本图书、手册和视频光盘内容，包括广受欢迎的Corrective Exercise Solutions及Common Hip and Shoulder Dysfunction。他是Integrative Movement System?的开发人员，这是一种基于原则的、用于锻炼普通人群的方法。
麦瑞李·巴萨德（Marylee Bussard）自2003年一直教授普拉提。她是芝加哥Soma学院临床推拿疗法的毕业生，一名通过资格认证的IMS。

致谢5
缩写7
1 普拉提原则介绍9
遗失的肌肉运动意识智慧10
21世纪的普拉提12
普拉提6大原则（重新阐释）13
来自筋膜和大脑研究的其他启示17
2 功能性核心：胸盆间筒状区的角色19
神经系统20
骨韧带系统24
肌筋膜（肌肉 筋膜）系统29
小结47
3 发展核心稳定性49
稳定性的定义50
发展高效的核心稳定策略54
重新训练理想的呼吸策略66
腰大肌86
小结91
4 核心功能失调93
神经发育94
创伤98
习惯104
小结110
5 对不理想的核心稳定策略的反应111
对自主神经系统的影响111
对姿势和深层肌筋膜系统的影响113
缺乏理想控制时的代偿策略116
紧缩119
紧缩策略的短期和长期影响134
小结137
6 将普拉提原则融会贯通139
普拉提动力核心的运动感觉标志140
建立运动意识的指导方法143
发现运动时感觉有困难的区域145
探索运动感觉标记的锻炼148
术语表167
参考文献170

丛 书 名：

• 作  者：(美)埃文·奥沙(EvanOsar),(美)麦瑞李·巴萨德(MaryleeBussard)著;张猛译著
• 出 版 社：人民邮电出版社
• 出版日期：2017-12-01

• 版    次：1
• 页    数：172
• 字    数：182000.0

• 印刷时间：2017-12-01
• 开    本：16开
• 纸    张：

• 印    次：1
• I S B N：
• 包    装：平装