超越百岁 长寿的科学与艺术_程纪莲译_2024

基本信息
书名：超越百岁 长寿的科学与艺术
作者 ：（美）彼得·阿提亚
出版社 : 中译出版社
出版时间： 2024.01
ISBN号 ：978-7-5001-7564-3
页数 ： 551
原书定价 : 98.00

内容提要
著名的长寿专家彼得阿提亚博士还曾是一名马拉松游泳运动员，在三十多岁的时候就横渡过卡特琳娜海峡。然而他的健康状况居然也出现了异常，有早逝于心脏病的风险。这一发现促使他开始探索长寿之道：我们如何以及为何会死亡，我们怎样才能延缓甚至预防那些导致大多数人死亡的慢性病的到来，例如心脏病、癌症、阿尔茨海默病与2型糖尿病。在这本开创性的书中，阿提亚解释了这段经历是如何促使他重新思考自己的医疗保健方法的。虽然主流医学取得了很多成就，但在防治这些与年龄有关的疾病方面却进展甚微，往往因干预的时机太晚而无法提供及时的帮助，并以损害健康或生活质量为代价延长寿命。阿提亚认为，我们必须用个性化、积极主动的长寿策略来取代这种过时的观念，应该立即采取行动而非等待。全书所阐述的不是一种生物黑客式的高深技术，而是以科学为基础的有效方法和战略，旨在延长寿命的同时也帮助我们改善身体、认知和情绪状况。

目录
作者的说明
介绍
第一部分
第一章：长期游戏：从快速死亡到慢性死亡
第二章：医学 3.0：重新思考慢性病时代的医学
第三章：目标、策略、战术：阅读本书的路线图
第二部分
第四章：百岁老人：年纪越大，健康状况越好
第五章：少吃多活：饥饿和健康的科学
第六章：丰盛的危机：我们古老的基因能否应对现代饮食？
第 7 章：面对和预防地球上最致命的杀手——心脏病
第 8 章：逃逸的细胞：应对致命的癌症的新方法
第 9 章：追逐记忆：理解阿尔茨海默病和其他神经退行性疾病
第三部分
第十章：战术思维：建立适合自己的原则框架
第十一章：锻炼：最强大的长寿药物
第 12 章：训练 101：如何为百岁十项全能做准备
第 13 章：稳定的福音：重新学习如何移动以预防受伤
第 14 章：营养 3.0：你说土豆，我说“营养生物化学”
第 15 章：将营养生物化学应用于实践：如何找到适合您的饮食模式
第 16 章：觉醒：如何学会热爱睡眠，大脑的最佳良药
第 17 章：正在进行中的工作：忽视情绪健康的代价太高了
结语
献词
致谢
注释
参考资料
索引

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